Боди Мания – Latest sports video | studiopress.ru | bodymaniaa


Содержание:
  • FUTURES by Vargunin Jock burned her boyfriend!


  • 🔥Качаем пресс эффективно🔥 🔰1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – 10 подходов: ✅1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз; ✅2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз; ✅3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз; ✅4 день – отдых. ✅5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз; ✅6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз; ✅7 день – отдых. 🔰2 НЕДЕЛЯ (по 350 раз в день) – 12 подходов. ✅1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз; ✅2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз; ✅3 день – отдых. ✅4 день – 30, 25, 40, 35, 15, 35, 25, 40, 25, 35, 15, 30 раз; ✅5 день – 25, 40, 30, 35, 20, 45, 15, 35, 20, 15, 40, 30 раз; ✅6 день – 35, 20, 25, 40, 30, 25, 30, 45, 20, 35, 20, 25 раз; ✅7 день – отдых. 🔰3 НЕДЕЛЯ (по 500 раз в день) – 15 подходов. ✅1 день – 20, 35, 25, 40, 45, 35, 30, 25, 40, 35, 20, 45, 35, 35, 35 раз; ✅2 день – 25, 40, 35, 30, 45, 30, 25, 35, 45, 20, 50, 20, 30, 35, 35 раз; ✅3 день – 30, 20, 30, 50, 25, 40, 35, 20, 45, 15, 25, 35, 40, 50, 40 раз; ✅4 день – отдых. ✅5 день – 25, 30, 50, 40, 25, 35, 45, 20, 50, 15, 30, 35, 20, 50, 30 раз; ✅6 день – отдых. ✅7 день – 30, 20, 50, 35, 40, 30, 25, 45, 30, 35, 25, 50, 25, 30, 30 раз. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Между каждым подходом делайте перерыв не более чем 3 - 5 минут. Если можете меньший делать перерыв – делайте. Если вам слишком трудно, делайте перерыв больше, а лучше программу разделите на 2 части. Например, 5 подходов утром, а остальные 5 вечером. Поверьте, результат стоит усилий!✌ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Будешь пробовать формировать свой пресс?💪😉

    Источник: http://stapico.ru/tag/бодимания

    FUTURES by Vargunin Jock burned her boyfriend!


    Опубликовано: 11.02.2018 | Автор: Петр

    Рейтинг статьи: 5

    Ещё


    Всего 9 комментариев.


    13.03.2018 inexis:
    BODY MANIA | Спорт, фитнес, бодибилдинг has 8, members. Всё самое интересное и полезное о фитнесе и бодибилдинге вы найдете на нашем канале! Не.

    10.02.2018 percompveworm:
    Победитель определится посредством наибольшего количества лойсов под фото, в нашем альбоме.  Новое реалити шоу на канале БодиМания!

    18.02.2018 Ангелина:
    Что из этого вышло, смотрим в новом выпуске #бодимания #спорт #мма #бойцы #mma #fight.  Реклама. Показать ещё. Посмотреть фото друзей. Найти.

    12.03.2018 Майя:
    Чтобы отметить человека, наведите на него курсор и нажмите левую кнопку мыши.Чтобы отметиться на фото.

    08.02.2018 trisnobug:
    Всё самое интересное и полезное о фитнесе и бодибилдинге вы найдете на нашем канале! Не забудьте подписаться. Спасибо!.

    19.03.2018 Станислава:
    Боди Мания. × 5 часов Любовь в качалке!